- Beli slimming coffee: Try sebotol pastu quit.
- Try diet atkins: sangat x boleh.. paling susah nak buat.. eagerness untuk makan nasi sekali sekala pun fail. Sebab once kalau duduk rumah mak, menu utama NASI. Kalau nasi x luak mak bising.
- Minum green tea: Sebab susah betul nak buang habit suka minum manis, try green tea dulu. Tak sedap? kena motivate diri cakap sedapnya!! lama-lama ok la~
- Minum detox water: lemon, lemon+pudina+cucumber, green apple, lemon+lime (banyak online reference)
- Exercise: Power walk 2 kali seminggu dengan Mr. F(fiancé) (Ops! tukar status dah.. hehe) dekat Taman Tasik Titiwangsa lepas keje. Pernah try aerobic Focus T25 (ambik masa 25 minit je) tapi berpeluh macam nak gila.. banyak moves die x dpt nak ikut. Lepas buat flat abes.. Penat sangat-sangat. Esoknya sakit2 badan.. huhu...
- Eat healthy: Take over meals for breakfast & lunch. Cooked from home. Healthy ingredients with less salt and MSG. In order to do this, kena shopping beli barang dapur wisely. Not all cheap things was healthy! Must be fresh, less sugar and low fat. Kena refer nutritions fact utk kira kalori. Buat research tentang makanan yang rendah kalori dan rendah kolestrol. Makan ayam tanpa kulit.
- Ikut cara orang diabetic diet: Beras Faiza helbal ponni TajMahal (Mmg mahal la beras die sekilo dalam RM7++). Susu HL kotak kaler hijau for diabetic. Yogurt natural tanpa perisa low fat.
- Apple cider vinegar: Saya pakai jenama Heinz baru nak start. Bau die mmg menyengat. Add into your salad, atau minum dengan air putih. Orang kata jangan minum mcm tu jer sbb die acid. Saya punya version: 2 slice of lemon + 2tbs ACV + A bottle of clear water. 30minit sebelum makan 2kali sehari.. ok la tu daripada ambil benda bukan-bukan. ACV pun ade 2 jenis.. yang bagus tu yg unfiltered sebab die ada keladak-keladak epal tu..
Kesimpulannya, nak kurus tu biarlah dengan cara yang sihat. Makan untuk sihat. Lepas tu kena ada tekad dan istiqomah dalam buat sesuatu perkara. Jaga kesihatan kan perkara baik dan disukai Allah. Sebab kalau sihat senang nak beribadah.
Kalau kita refer sejarah masa zaman Muhammad Al-Fateh, mereka menjaga pemakanan dan kesihatan agar kelihatan sihat dan segak supaya dapat menggerunkan pihak lawan. Orang Islam kena la cergas!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
p/s: Apa-apa pun, minum air adalah paling penting. Macam saya dulu susah sangat nak minum air kosong. sebab x sedap, x masuk kat tekak dan rasa susah nak telan. Cari alasan untuk minum air, mula dengan perlahan. tambah kuantiti air setiap hari. Motivate otak kita dengan kata 'Hmm.. sedapnya air..." Kurangkan pengambilan minuman bergula. Good Luck!
